可以用冰块或者是芦荟来进行冷敷，这样能够让症状快速恢复。随着天气渐渐转热，如果在户外游玩一天很容易就会把皮肤晒伤，那么我们在旅游的过程当中，如果发现自己的皮肤被晒伤要怎样快速恢复呢？

一、冰敷

如果你在游玩一天之后，发现自己暴露在外的地方出现了红色、紫色，或者其他较暗的颜色，而这些部位会略有疼痛，那么就代表皮肤已经被晒伤了。在这种情况下，千万不要乱用护肤品、花露水之类的东西，因为这样很容易会对晒伤的皮肤二次伤害。最好的办法还是用凉水进行冲洗，有条件的话可以用冰块进行冰敷，或者是找一些新鲜芦荟涂抹在身上的部位，这样能够减少疼痛以及皮肤的发热，冰敷也能让晒伤的皮肤尽快好起来，而芦荟的汁液对于我们的皮肤有很好的修复作用。如果没有芦荟汁的话，也可以买一些芦荟胶，效果更好。

二、注意休息

有些人在旅行一天之后还喜欢外出喝酒吃饭，如果皮肤已经被晒伤的话，酒精有可能会让晒伤的皮肤更加严重，恶化病情。所以尽量少吃那些生冷刺激的食物，不要喝酒抽烟，尽量多吃一些比较清淡的食物，还是早点休息最重要，因为在我们的休息过程中，皮肤能够更快的进行自我修复。

三、做好防晒工作

如果发现自己的皮肤已经被晒伤，那么在之后的旅途当中，一定要尽量减少被太阳暴晒可以穿一些长裤长衣，尽量把暴露的皮肤遮挡住，这样就不容易被太阳晒到，同时也能够让我们的皮肤更快好起来。其实主要还是要以预防为主，外出的时候尽量不要长时间暴晒，可以适当涂抹一些防晒用品。